Body Zen

Animatrice : Anne

les jeudis de 19h15 à 20h15

dans la salle P3, avenue de Cadaujac

(Préfabriqué près de la Mairie de Léognan)

Animatrice : Valérie

les vendredis de 12h15 à 13h15

au foyer municipal, Place Joane

Le Body zen est un programme d’exercices basé sur 6 concepts: le Qi Gong,  la Gym dansée, le yoga, le Pilates, la méthode Feldenkraïs et la relaxation profonde.

Les auto massages  Do-in et les exercices selon la  méthode Gasquet peuvent être associés à ces concepts.

Chaque série d’exercices est composée d’enchainements harmonieux et fluides renforçant ainsi la musculation profonde, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.

C’est une activité tournée vers la santé et la prise de conscience corporelle.

Travail sur soi, respiration, musculation profonde…. le but du Body Zen.

La séance de Body Zen commence par des mouvements effectués debout, puis assis ou allongés.

Chaque animatrice (diplômée Body Zen) apportera sa touche personnelle de par ses aptitudes et ses pratiques sportives.

Pour votre confort :

Vous devez apporter un tapis de sol, un plaid et un petit coussin.

Vous devez être de préférence en chaussette picot en rythmique ou pieds nus.